徐州青少年精神心理咨询——徐州心理卫生服务站，失眠在生活中很常见。不用说，几乎每个人都会经历。那么，失眠呢？要注意保持轻松的心态，避免过度的心理压力，睡前听更轻柔的音乐，通过调整饮食来提高睡眠质量。然而，有些患者尝试了所有这些方法，但他们的失眠并没有得到缓解。当他们达到2周时，建议他们去专业医院进行诊断和针对性治疗。

我们都在谈论失眠，那么失眠和失眠有什么区别呢？失眠如果不及时调节，就会变成一种疾病，称为失眠。失眠对人的伤害会很大。很多失眠的人睡不着，做噩梦，半夜醒来后就再也睡不着了。同时，失眠与很多原因有关。如果他们心情不好，压力太大，太紧张，或者经常担心，就会引起失眠。

需要什么样的睡眠状态去医院寻求医生的帮助？失眠表现在以下几点，我们来看看。

第一，很难入睡。翻来覆去需要很长时间。

第二，睡得不安稳，容易醒，容易做噩梦，多做梦。

第三，睡觉后会觉得累，脑袋不清楚，感觉没睡。

大多数人睡眠正常。但是如果一直睡不着或者连续几天睡眠质量不好，就要探究失眠的原因，比如事情处理不当或者情绪受到影响。这种情况持续两周以上，建议就医。

而老年人、急性酒精中毒、昏迷、休克、肝肾功能不全、机动车驾驶人和机械操作人员应慎用镇静催眠药物，而对这些药物过敏的患者、青光眼、重症肌无力、新生儿、早孕和哺乳期妇女则禁用镇静催眠药物。在医师的指导下正确认识和合理使用镇静催眠药，可以改善患者的睡眠质量，改善其精神状态，进而提高其工作和生活质量，同时限度地避免药物成瘾和药物滥用。

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