客服热线

0516-87787120

手机:18021847528
电话:0516-87787120
地址:江苏省徐州市云龙区铜山路238号
疾病科普您当前的位置: 首页 > 疾病科普

徐州专业心理咨询机构——徐州抑郁心理咨询哪家好

徐州专业心理咨询机构,云龙区铜山路心理卫生服务站;预防抑郁症复发要做到六点。

    1.培养良好的人格

    一个人应对精神刺激的方式与其人格特征密切相关,表现为对问题的评价是否符合现实;解决问题的方法是否恰当。有的人要么夸大精神刺激,产生过度忧郁反应;要么精神刺激后逃避现实,要么酗酒或吸毒,自欺欺人自残,使现实困难和抑郁长期存在。一个人如果性格好,在面对精神刺激时会积极寻求外界的帮助,增强自信心,提高处理复杂问题的实际技能,避免外界刺激造成严重的精神和身体伤害。

    2.及时肯定自己

    要说如何治疗抑郁症,自我肯定是必不可少的一个环节。每天晚上睡觉前,要充分肯定自己第二天的成绩和进步,不要说负面的东西。写日记。把好的经历,进步,成果都保存在里面。每天这样写日记,感觉生活会越来越有意思。

    3.坚持正常活动。

    有些患者可以正常上班,做家务,但不上班,甚至不做家务,危害很大。所以说到抑郁症的自我治疗,其实只要患者坚持做自己该做的事情,心情就不会越来越抑郁。

    4.不要对亲戚朋友说负面的事情。

    这是如何治疗抑郁症的一个主要焦点。另外,亲戚朋友不要听病人的负面言论。不是不同情病人。最主要的是,亲友听患者讲负面的东西,会坚定他们讲负面的东西的意愿。

    5.有制定计划的余地。

    就是每天给自己制定一些简单的计划,然后顺利完成计划。这就是人们通常所说的“一跳就能摘到果子”。

    6.培养广泛的兴趣

    兴趣广泛是抑郁症的“救生圈”。当一个人的人生只有一个选择的时候,他的幸福只能是单向的选择。这种快乐也是不稳定的,他要通过各种方式来调整和释放自己。包括老年人保持好奇心,经常参加一些文体活动。研究表明,游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动可以刺激内啡肽的分泌,产生令人愉悦的物质,使人心情愉悦。

     徐州专业心理咨询机构,徐州心理卫生服务站精神心理科坐落在云龙区铜山路238号,拥有数位临床经验丰富、专业技术突出的精神心理科专家,擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、头痛头晕、强迫症、恐惧症、双相情感障碍、躁狂症等各类精神心理疾病的诊断与治疗。

版权声明:部分图文来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。【徐州心理卫生服务站】 » 徐州专业心理咨询机构——徐州抑郁心理咨询哪家好

【返回列表页】
地址:江苏省徐州市云龙区铜山路238号 电话:0516-87787120 手机:18021847528
Copyright © 2012-2021 徐州心理卫生服务站 版权所有 ICP备案编号: 
徐州心里卫生服务站