徐州市哪个医院看强迫症比较好,云龙区铜山路心理卫生服务站；说起强迫症，大家应该都很清楚，强迫症患者对生活中的很多事情都有强迫性。强迫症患者本身也很痛苦，会一遍遍强迫自己做一些事情，直到心理得到满足。强迫症在某些方面是好的，但大多数情况下是不必要的，可能会影响正常生活。

    强迫症患者的自我治疗方法有哪些？

    1.多和身边的人交流。

    强迫症患者平时会和家人、身边的朋友交流，告诉他们什么会在你心里逼迫他们。他们可以帮你分析，告诉你有些事情不需要你完美。不完整的东西也有自己的美好，家人朋友可以在你无助的时候主动帮你分担这些压力。

    2.少关注强迫性的东西。

    强迫症患者可以试着把自己经常喜欢关注、容易产生强迫感的事情放在一边，不停地想:这件事我其实做得很好，不需要再做一遍。很多强迫症患者，因为总是记不住东西，不得不一遍又一遍的关注，以至于不仅精神上累，身体上也累。

    3.增加自信

    自信是强迫症患者的良药。当你面对一件事的时候，你总是认为自己没有做好，要重新做一遍。一直强迫自己是很累的，但如果你有自信，就不会有这种想法。既然自己做过了，为什么还要强迫自己再做一次？所以自信对人真的很重要。

    4.继续想。

    当你在强迫自己一遍一遍的做一件事的时候，你可以试着静下心来，想想为什么我觉得这件事一定要一遍一遍的做，是真的没有做好还是我自己的心理。

    5.分散你的注意力

    强迫症患者可以尝试转移注意力。比如，当他们总认为自己的手不干净时，可以尝试其他方式，而不是反复洗手。也可以通过培养自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的食物来转移注意力。

    6.认清自我治疗的目的。

    从你选择自我治疗开始，你就要认清一件事，那就是你自我治疗的目标是什么。通常你的目标是控制自己对强迫性事件的反应，从根本上解决。

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