徐州抑郁医院哪个好,云龙区铜山路心理卫生服务站； 如何预防抑郁症？

    不要勉强自己

    越是兢兢业业、脚踏实地的人，在大量工作的时候越会不自觉地背上包袱，对身心造成极大的负担。我可能还没有意识到，但我已经承受了相当大的压力。不要强迫自己去做自己做不到的事情。与你周围的人讨论，向他们寻求帮助或建议。

    每天睡个好觉。

    睡眠不足会消耗身体的能量，这也是导致抑郁症的原因之一。掌握睡个好觉的技巧，睡个好觉。

    有意识地留出休息时间。

    你经常忙于大量的工作以至于没有时间休息吗？事实上，如果你不找到休息的方法，你就永远不会休息。越是工作忙，越是要在休息日固定闲暇，完全忘记工作去休息。否则压力会越积越大。

    享受爱好。

    如果你有取悦自己的东西，你就能成功地改变你的心情。自己能做的也是好的，能和朋友一起开心的做的也是好的。不要只有一个爱好，培养多个爱好，可以有效消除压力。

    远离完美主义

    “因为我是一个完美的主人……”虽然很多人会这么说，但是这个世界上没有人是完美的。不是每个人都想变得完美。可以说，即使不完美，也不是致命事件。

    降低过去的目标

    降低过去的目标，缩小现实与理想的差距。压力就是这个巨大的差距造成的，所以一旦差距缩小，压力也可以降低。

    技巧

    精神疾病如果不及时治疗，会导致失眠、自残、焦虑、抑郁，甚至自杀。发现后一定要及时找专业医院治疗，以免错过较佳就诊时间。

   徐州心理卫生服务站把注意力更多的投入到公益性的医疗事业中来，以高度的责任感、使命感，科学严谨、真诚热情的协作精神，尽可能的帮助贫困患者家庭解决实际问题。