失眠去徐州哪家检查好,云龙区铜山路心理卫生服务站；高质量的睡眠与孩子的健康成长密切相关，但有些孩子经常被失眠所困扰。那么，孩子失眠的原因有哪些呢？孩子失眠，家长该怎么办？

    什么是小儿失眠？

    是失眠症患者的一种主观体验，大多是由于睡眠时间短或质量低造成的。儿童经常难以入睡，并在睡眠中醒来。两种情况中的一种或两种都可能发生。失眠会导致孩子白天处于社会功能低下的状态，产生情绪焦虑、疲劳、无精打采、反应迟钝等。常表现为入睡困难和睡眠中惊醒。出现两种情况中的一种或两种。

    儿童失眠的原因

    1.糟糕的入睡方式

    如果父母的育儿方法不科学，就会导致孩子失眠。比如把孩子抱在怀里睡觉，然后把他放在床上，和他一起睡。这种方式可能会导致孩子不安全的依恋，这与孩子难以入睡有直接关系。

    2.饮食不当

    如果孩子睡前喝了茶或咖啡，或者吃了会兴奋中枢神经系统的食物或药物，都有可能引起睡眠障碍。

    3.环境因素

    如果孩子需要睡觉，房间总是很吵，灯光太亮，室内温度不舒服，床太潮湿，或者最近精神压力大，都会导致孩子失眠。

    孩子失眠怎么办？

    1.播放一些轻柔的音乐。

    要缓解宝宝的情绪，可以试着在房间里放一些小夜曲或摇篮曲之类的轻音乐，或者把宝宝轻轻地抱在床上，和他一起唱歌、朗诵、讲故事，让他慢慢入睡。

    2.耐心哄失眠宝宝入睡。

    家长需要把它留在床上，床的舒适度会在一定程度上让宝宝犯困。如果宝宝想下床，家长可以用一些宝宝感兴趣的东西，如玩具、故事书等，来吸引他的注意力，让他一直待在床上。这时，家长可以温柔地安抚宝宝，轻轻拍打宝宝的背部，或者揉揉脚掌和脚趾，这样很容易让他慢慢平静下来，最后入睡。

    3.不要太紧张

    如果宝宝的失眠并不频繁，只是因为做噩梦或者紧张导致的失眠，妈妈可以轻轻拍打宝宝放松，慢慢入睡。

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