如今，许多人都有拖延的坏习惯。这就是传说中的拖延症吗？

　　你知道拖延症的8种表现吗？

　　不信任

　　拖延者往往缺乏自信。在工作、学习、恋爱中，难免会遇到困难，但一旦遇到困难和矛盾，拖延症患者就会想逃避，因为他们不够自信，认为自己处理不好这些问题，所以采用逃避拖延的方法。

　　只想不做。

　　拖延症患者往往只想停下来，停留在幻想阶段。有些拖延者似乎有很大的野心。他们对自己的学习或者事业充满了幻想，和别人交谈的时候说了很多，却从来没有付诸实践。知识和行为是完全分离的。

　　胆小的

　　拖延症患者往往胆小怕事，导致工作效率极低。因为他们的精力和时间都被消耗了，所以他们害怕自己的手脚，自然就做不好，这反过来又会降低他们的自信心，形成恶性循环。最终只想逃离。

　　缺乏执行力

　　当下属已经交代了一项任务，或者即将面临一次考验，比如面试、考试等。拖延症会一拖再拖，而且是真的不可能再拖了，所以他会草草处理一下。

　　不活跃

　　拖延者通常不会主动做事，而是被动接受。因此，所有的工作对他们来说都是一个意想不到的负担。他们不会主动走在工作前面。主动工作的人总是舒服的。

　　懒惰的

　　患有拖延症的人最终往往会变得懒惰。从最初的拖拖拉拉到后来干脆不处理，他们对要解决的问题从内心有一种抗拒的态度，肯定会变得懒惰、颓废、什么都不想做。

　　如何看待拖延症？

　　集中注意力于

　　当我们拖延的时候，我们经常有更多有趣的事情要做。所以首先要做的就是切断干扰源，比如手机、电脑、网络。然后深呼吸，永远相信自己今天能完成。

　　先容易后难。

　　对待拖延症，最好先把简单的事情做好。完成后，我们会有满足感，然后我们会有信心继续做困难的事情。

　　学会安排。

　　分清一天工作的轻重缓急，在工作效率也最高的最佳时间安排最重要、最困难的任务。即使最后没有完成，也不会造成很大的损失。

　　做个备忘录。

　　把今天要做的事情做一个备忘录，贴在最显眼的位置，必要的话，设置一个闹钟时刻提醒自己。

　　有奖惩。你可以给自己设定一个目标。如果你每天按时完成，你可以玩游戏或娱乐自己一会儿。如果你没有完成，你应该限制你最喜欢的活动。但这必须有足够的自制力，才能实施。

　　拖延不是天生的，可能是受周围环境的影响，也可能是对某件事的抗拒，但拖延确实会影响身心健康。改掉拖延的习惯，从早上起床开始。