徐州心理专家提醒您：疑病症是一种常见的神经症。在发病期间，患者通常会怀疑自己患有一种或多种严重的躯体疾病。为了减少和避免疑病症的发生，应积极到医院进行相关检查，并根据检查结果进行有效的治疗和护理。那么，疑病症如何自我治疗呢？

1.调整自己的心态。绝大多数疑病症患者都会遭受精神压力。所以建议患者朋友首先适当提升自己的人格，调整自己的心态，客观认识自己。不要总怀疑他们得了重病。在就医过程中，要相信仪器的检测结果和医生的建议。

2.分散你的注意力。一般情况下，疑病症患者会特别注意自己的身体变化。一旦身体每个部位都出现不适症状，就怀疑自己已经有了一些重大疾病。所以，当患者的朋友要把注意力从自己的身体上转移开时，只有这样，疑病症的症状才能得到一定程度的缓解，千万不要沉迷于某种情绪。

3.与他人取得联系。疑病症患者普遍性格孤僻，缺乏朋友，所以我们也可以通过改变生活方式来改善疑病症。我们可以尝试建立新的生活方式，多交朋友，和朋友喝茶聊天，让精神生活多样化。丰富多彩的生活有利于消除疑病症。

4.培养广泛的兴趣。在日常生活中，疑病症患者也要培养自己广泛的兴趣爱好，如听轻音乐、跳舞、打太极拳等。这些兴趣爱好也能在一定程度上帮助患者摆脱不良情绪的负面影响，降低患疑病症的概率。

忧郁症患者有很多自我治疗方法。无论采用哪种自我治疗，建议患者朋友长期坚持。在自我治疗的过程中，可以采用多种方法进行综合调理，充分发挥自我调理的作用，争取早日摆脱疑病症带来的危害。

徐州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。