徐州心理卫生服务站：抑郁症是一种可能影响任何人的疾病。它造成精神痛苦，影响人们从事日常事务的能力。有时可能会彻底破坏患者与家人朋友的关系。抑郁症最糟糕的后果是可能导致自杀行为。幸运的是，抑郁症可以预防和治疗。了解什么是抑郁症以及如何预防和治疗抑郁症将有助于减少与这种疾病相关的污名，并鼓励更多的人寻求帮助。

抑郁症是一种以持续悲伤、对喜欢的活动失去兴趣、无法从事日常活动为特征的疾病，这些现象至少会持续两周。此外，抑郁症患者通常有以下情况:精力下降；食欲变化；多睡或少睡；焦虑；衰减；犹豫；躁动；感到无用、内疚或绝望，并有自残或自杀的想法。

抑郁症可以发生在任何人身上，如果你认为自己患有抑郁症，可以采取以下措施：

1.和你信任的人谈谈你的感受。大多数人在和关心他们的人交谈后会感觉更好。

2.要寻求专业帮助，你应该去找当地的卫生保健工作者或医生。

3.请记住，在正确的帮助下，你可以变得更好。

4.健康的时候继续从事自己平时喜欢的活动。

5、保持联系，经常和家人朋友联系。

6.经常锻炼，即使只是短暂的散步。

7.坚持规律的饮食和睡眠习惯。

8.接受自己可能患有抑郁症的事实，调整自己的预期。你可能无法像往常一样完成那么多事情。

9.避免或限制酒精摄入，避免使用非法药物，可能会加重抑郁症。

10.如果你有自杀的想法，请立即联系他人寻求帮助。

青少年如何预防抑郁症？年轻时有很多机会结交新朋友，参观新地方，找到人生方向，但这几年也会让人感到紧张和压力。如果你对这些挑战并不兴奋，而是感到不知所措，请首先了解抑郁症。如果感到抑郁或觉得自己可能抑郁，除了和信任的人倾诉自己的感受，寻求专业帮助，经常和家人朋友联系，定期锻炼，坚持规律的饮食和睡眠习惯，避免或限制酒精摄入，避免服用违禁药物外，还可以采取以下措施。

预防青少年抑郁症的方法：

1.继续做你一直喜欢的事情，即使你不想做。2.注意持之以恒的消极思想和自我批评的态度，尽量用积极的思想来代替，比如在取得成绩的时候恭喜自己。

如何防治老年抑郁症随着年龄的增长，生活的改变可能会导致抑郁。如果你想更多地了解如何预防和治疗抑郁症，请先了解抑郁症。抑郁症在老年人中很常见，但经常被忽视和不治疗。

老年人抑郁往往与身体状况(如心脏病、高血压、糖尿病或长期疼痛等)有关。)和生活中的困难事件(比如失去伴侣、无法做年轻时能做的事等。抑郁症可以通过谈话疗法或抗抑郁药物或两者兼而有之来治疗。如果你感到沮丧或觉得自己可能沮丧，你可以采取以下措施：

1.和你信任的人谈谈你的感受。

2.你应该向当地的卫生保健工作者或医生寻求帮助。

3.继续做你一直喜欢的活动，或者如果之前的活动已经不可能了，那就寻找替代活动。

4.保持联系。与家人和朋友保持联系。

5.按时吃饭，保证充足的睡眠。

6.如果可能的话，定期锻炼，即使只是短暂的散步。

7.避免或限制酒精摄入，只按医护人员处方服药。