徐州哪个医院的青少年心理疏导好,云龙区铜山路心理卫生服务站；现在很多人都有心理焦虑的症状。这种疾病如果得不到有效及时的引导，很容易导致健康问题。因此，当你出现心理焦虑症状时，应立即采取措施控制病情。

    从哪些表现可以确定自己心理焦虑？

    慢性焦虑

    一般来说，患有心理焦虑症的患者会幻想一些不切实际、不切实际的情况，他们总是处于一种不安、恐惧的氛围中。他们每天都很焦虑，甚至难以入睡。而且这种极端的情绪会让患者感到非常痛苦，同时也会对自己的工作和生活造成很大的影响。

    病理性焦虑

    如果你有持续或阵发性的紧张、焦虑、恐惧等情绪，总觉得危险即将降临到自己身上，那么这就是病理性焦虑。而且患者也会出现情绪波动较大，无缘无故的生气，对生活失去信心和希望等等。

    身体表情

    患者的身体也会因为心理上的焦虑而出现心慌、胸闷，患者过度的焦虑也会影响患者的身心健康，出现手抖、头晕、食欲不振、月经不调等。对于重症患者来说，无法胜任简单的家务劳动。

    如何克服心理焦虑？

    放松身体，给予心理暗示。

    心理焦虑的患者会有一些身体上的反应，比如心慌，所以患者要懂得放松身体，尽量放松身体，心态上要乐观，鼓励自己走出困境，给自己良好的心理暗示，让自己尽可能的自信。

    找个人聊聊，转移注意力

    患了这种病，病人就会陷入无休止的麻烦中。其实，患者要想心理好受一点，就应该找个人倾诉，把自己的烦恼和担忧都吐出来，让家人朋友帮你度过难关。另外，患者也可以选择转移注意力，让自己忘记忧虑，把心思放在其他事情上，这样你就可以集中精力做一件事，而不是焦虑。

    适应方法

    勇敢面对焦虑的对象，是克服焦虑的好方法。焦虑的人通过把某个害怕的情况分解成几个小目标，就能逐渐适应这种情况，以后就不会焦虑了。

    休息一下

    多休息可以放松身心，缓解心理焦虑。所以要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量。

       徐州哪个医院的青少年心理疏导好,徐州心理卫生服务站是国内一家大型精神科心理科医院，坚持“健康心理，健康人生”的诊疗理念，积极拓展精神心理疾病诊疗；开设心理门诊、失眠门诊、忧郁、焦虑、精神障碍、等多个精神疾病门诊；国内专业诊疗团队长期坐诊，尽心为患者的身心健康提供服务!收费严格按照相关部门核准价，在一楼大厅设立价格公示牌，杜绝乱收费。执行一患一医一诊室,保护患者个人隐私。医院始终秉持“以科技为先导、以医生为主体、以专业为内容、以病人为中心”的“四为”办院方针服务大众。以文明的语言、精湛的医技、真诚的服务、精心的呵护，为病患提供医疗保护和优质的人性化服务。