宿州心理医生,人类的心理健康是由性格和自身修养所决定的，是人本能的情绪反应，但主要依靠自身的修养，如果要做到心理健康，就必须用理智来改变自己，让自己变得不快乐，也只有理智才能改变自己，让自己找点喜欢的事，在忙碌中忘记不快与困，这就是好的方法。

所以，对于日常生活中，不快与困绕的基本多了，我们应该在哪些方面才能做到使自己的心理健康？在这一天，我想和大家做一个解释，关于解决心理健康的一些生活常识，希望能更好的帮助那些压抑着心理的朋友。

无论是学习.工作.生活，我们都要保持一颗乐观向上的心，也只有乐观向上的心态才能使身体健康。假如没有乐观的心态整天学习.工作.生活压力或痛苦不堪的样子总是压抑在心里，或者是一张愁眉不展的脸，久而久之只会使身心疲劳得不到健康的心理。

遇到烦心事或情绪不稳时，应找朋友或家人诉说，以减轻心情压抑，遇情绪波动时，不能迅速作出任何决定，应等到身心放松，让身心平静后再作出决定，才能正确地处理事情，以免造成不必要的错误，使自己一失足成千古恨。

学习了解自己。那我要做什么呢？什么是我希望取得的成就？和我为什么会有烦恼的事，为什么会有烦恼会有苦呢？看一看现在还有些什么东西感兴趣要做的事情，然后列出那些感兴趣的事情，根据所列出的兴趣，一件一件地去完成，这样可以让内在的痛苦得到缓解，使自己摆脱痛苦；

在了解了自己之后，要知道如何接受自己，接受自己就会幸福.有些时候面对镜子.幸福的时候.要学会在镜子前照，喜欢下自己就会是人生的开始，对着镜子面对另一个自己讲话.原谅自己，心理会得到安慰，同时也要学会自己爱自己，更好地接受别人。

无论做什么工作，都不要让自己的脆弱压倒自己，在遭遇挫折或失败时，要勇敢面对，以一种勇往直前的精神去奋勇向前，永不退缩，并且面对自己不停地告诉自己我是好的，我不能被失败压倒，不能退缩，不时地这样提醒自己，痛苦很快就会消失。

要改变自己，你要多参加一些有意义的活动，通过有意义的活动为自己建立良好的关系，人际关系好了自然也不会失去自我，有时候人际关系也是改变自己的佳方式，无论是在工作还是生活中，人际关系都是必不可少的。

我们当然不能在希望中期望过高，有时期望过高反而只会失望越大，不要把自己要求的比别人更好，也不要总觉得自己不够别人完美，要知道人没有完人，只要想到这点，努力了.奋斗了.付出了，结果是怎样。

每一个人的生活，每一个人的家庭都有一本难念的经，在别人眼里，有些家庭的夫妻俩生活得很甜蜜，其实只看到表面上的，其实真正的夫妻在家里只有夫妻俩知道自己是否幸福.幸福的时候，也只有她们自己知道，有时候夫妻俩也只是因为自己的感情而觉得幸福，所以两人之间的感情关系并不融洽，所以夫妻俩之间的感情不够好，有时夫妻俩在外边的时候又会表现出一副很甜蜜的样子，这两个人的生活中，每个人的心里都有一本难言之隐，这对夫妻两人的感情是非常甜蜜的，而且在他们的家里，每一个人的生活中都有一本难念的经，在别人眼里有些家庭夫妻俩生活得很甜蜜，其实他们的生活中只有一个很重要的家庭，每一个人的生活，每个人的家庭都有一本难念的经，在别人眼里，夫妻之间的夫妻关系是非常甜蜜的，其实夫妻之间的感情也是非常幸福的，而且有时候夫妻之间的感情也是非常甜蜜的，

人生若有难处不能独自承受，而以与朋友分享困难，或是为自己找份喜欢做的事，在忙碌中忘记它，当忘记后就是雨过天晴。

情感激动乃是易犯错误的一点，当情绪激动时，尽量做件开心事，或与他人多交往，等情绪稳定后，再做任何决定。

有时候寻求一份幸福，很容易在快乐中忘记痛苦，解救在痛苦挣扎中挣扎的自己，这也是获得幸福中好的适应方式。

徐州心理卫生服务站 紧追时代前沿，引进一批先进的诊疗设备，将诊疗技术与传统中医的优势完美结合，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。