徐州心理医生咨询,云龙区铜山路心理卫生服务站；随着社会竞争压力越来越大，焦虑症越来越普遍，使得越来越多的人处于亚健康状态。那么焦虑症有哪些治疗方法呢？接下来给大家介绍：

    1.说话:说到心情不好，很多人都会想到说话，偶尔也会心情不好。压抑久了，没人愿意听你每次重复的负能量。这些都是相互传染的。因为会影响到周围人的心情，说话的烦恼也一定要适当停止。

    2.全心全意投入工作，让自己去做:心情不好的时候，所有人都觉得自己散了架，根本不想动。这个时候我们强迫自己动起来，认认真真的完成一天的工作。当我们忙碌的时候，所有的人都不会再担心了。

    3.做家务和打扫卫生:心情不好的时候打扫卫生是一个很好的解决办法。除了打扫房子，我什么也不想做。两者都很美。

    4.听轻音乐:听音乐也是一种很好的放松方式。多听轻音乐可以平复心情，不要让自己的心情烦躁起来，随着慢节奏的音乐平静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松我们的身心。

    5.如果实在动不了，就坐在那里发呆:发呆是一种放松的状态。你可以静静的坐在那里，无缘无故的胡思乱想，乱七八糟的思考。这个时候，不要着急。你处于一种放松的状态，任何想法都可以在脑海中自由飞翔。

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