徐州心理专家提醒您：在我们的生活中，很多人都患有病人恐惧症。对于很多不确定自己最重要需求的人来说，他们害怕选择，这意味着我们患上了选择恐惧症，也就是选择困难。那么，如何才能在生活中很好地克服选择困难呢？

如何克服选择的困难？

(1)选择困难的情况不超过两种:

就是放弃，就是失去没有选择的东西，会让失去的感觉很痛苦，没有人愿意失去。所以，选择什么是你想要失去控制的，取决于你自己。这种控制会让选择者面临全责的压力，让他本能地想逃离这种压力。

第二，结果不可控。很多人不知道自己的选择是否是最好的。每个人都想完美，向往最好的，这也是人之常情。未知的可能性会让选择者陷入后悔的情绪，尤其是在选择的结果不理想的时候，“我要是选了那个就好了，我真傻”。在过去，这种不愉快的记忆会让选择者害怕再次遇到这种心情。

(2)处理这种情况有两种策略。

首先是将选择过程变成分析过程。有的选择者在选择的时候不会想“我该怎么选？”他们都渴望有一个选择结果，他们也希望自己选择的结果是最好的，但他们并不认为什么样的结果会让他们满意。比如我想去超市买洗衣粉。这个目标很明确，但不具体。应该买什么样的洗衣粉？这时候可以先列出需求，再列出优先级。想买最便宜的，用总价除以克数算出每种洗衣粉每克多少钱来选择，你会优先考虑你最想满足的需求，减少后悔的可能。其次，如果选择太多，也可以用排除法先排除一部分选择。

二是把选拔过程变成随机过程。意思是像抽奖一样，我们不需要想太多，只需要靠直觉，这个结果就是运气好，可以让我们降低对结果的预期。点餐时，随意挑选。好吃的就像中了奖，不好吃的就像没中。如果你吃了不好吃的东西，首先，这是意料之中的；其次，下次吃到好吃的类似食物，反差会更大，满足感也会更大。

看了上面的介绍，相信大家都知道一些克服我们生活中选择困难的方法。我们应该知道我们在生活中的真正需求，我们不应该害怕我们的选择结果。

徐州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。