徐州心理咨询哪家好——徐州哪里看心理比较好？临床上，失眠一般由心理原因、疾病、药物和饮食引起。心理原因被医学界公认为失眠的原因，那么心理原因有哪些呢？

　　1.期望心理学

　　指期待某人或做某事，担心睡过头，所以经常早起的人。比如一个“三班倒”的站长，因为上夜班(晚上12点上班)，经常晚上7点睡觉。因为怕迟到，只能睡1-2个小时，所以就被吵醒了，长期成为清晨病人。有些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前，很难入睡。

　　2.梦对心理有害。

　　很多自称失眠的人都不能正确对待梦。他们认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人甚至把做梦误认为失眠。这些误解往往会让人焦虑，担心睡着后会再次做梦。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。

　　事实上，科学已经证明，每个人都可以做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复白天的经历有助于记忆和清除无用的信息。梦本身对人体无害。有害的是“做梦有害”的心理，给自己造成心理负担。

　　3.害怕失眠

　　很多失眠者都有“失眠的特征”。晚上睡觉时，担心睡不着，或者想尽办法让自己很快入睡，导致早衰。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程：愉悦和抑制。脑细胞白天处于快乐状态。工作一天后，你需要休息，进入抑制和睡眠状态，休息一夜后，你自然会再次变得清醒。

　　大脑皮层的愉悦和抑制相互协调，交替形成反复出现的睡眠节奏。“怕失眠，想睡着”的本意是困，但一想到“怕失眠，想睡着”本身就是脑细胞的一个快乐过程，因此，你越是怕失眠，越是想睡着，你的脑细胞就越快乐，所以你的失眠就加倍了。

　　4.自责心理

　　犯错后，有些人认为自己在自责，在脑海中重复事情，后悔自己没有处理好。因为白天工作很多，所以觉得自责少了一点。晚上，我在悔恨和后悔的幻觉和快乐中“徘徊”，久久不能入睡。

　　5.童年的心理创伤

　　有些人害怕童年失去父母、恐吓、严厉的惩罚等创伤，害怕晚上睡不着。随着年龄的增长，他们逐渐变得更好。但成年后，由于一些类似童年的创伤性刺激，压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应会重新出现，童年的失眠会反复出现。无所适从：有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，不知所措，不知道该怎么办，以至于晚上睡觉的时候，环顾四周，却总是处于一种左右为难、不确定的焦虑兴奋状态。有时候，总是从固定的角度思考问题得不到正确的答案，就像有些人总是“为什么我总是失眠？”从环境和身体疾病的角度。却始终找不到合适的解决办法。换个角度，从心理因素出发，或许很快就能找出失眠的真正原因，并得到有效的治疗。如果上诉的心理因素和你不匹配，也可以和网上的医生沟通，讨论失眠的真正原因，便于以后更好的治疗。

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