徐州心理专家提醒：一般一个人需要睡8个小时以上。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会严重影响人的精神状态，给人的工作和生活带来不便。长期失眠对人体是有危害的，所以患者和家属有必要知道长期失眠对人体有什么危害。

长期失眠有什么危害？

1.失眠会削弱身体对各种疾病的免疫力和抵抗力，其他疾病毫无抵抗力地发作，容易引发其他疾病。

2.失眠会导致孩子睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长发育。

3.失眠危害很大，会降低人体抵抗力、体能，加速衰老，导致各种疾病，缩短寿命。

4.失眠、饥饿会导致记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

5.如果长期失眠，会引起高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症等。

6.长期失眠会导致注意力不集中，思维能力下降，出现失眠、焦虑、紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，植物神经紊乱，严重的精神病、神经症等。

睡眠是调节人体的重要手段，也是恢复体能的最佳药方。所以保证睡眠是人生最重要的课程。建议大家多注意锻炼，调整自己的作息时间。

提高睡眠质量有四大法宝:

(1)提倡午睡。

(2)睡前放慢呼吸节奏。

(3)睡前可以吃点养心的东西。

(4)睡前用温水泡脚。失眠会影响身体健康的方方面面。我们有必要认真对待，积极治疗。虽然失眠影响很大。但是，治疗的方法有很多，不必给自己太大压力。压力太大会加重失眠。

失眠会削弱患者对各种疾病的免疫力和抵抗力，直接影响身体的健康生长发育。失眠会引起记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。还可导致高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症等疾病，引起植物神经紊乱，严重时甚至出现精神病和神经官能症。

徐州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。